养生保健常识

 2013-10-15 16:00      行业动态

1.俗话说，冬不坐石，夏不坐木，露天的雨水经雨淋含水分较多，太阳一晒，温度升高，会向外散发出湿热，是人易患皮肤病，风湿和关节炎等。

2.感冒少吃西瓜，医生提醒适当吃西瓜能败火，但是感冒初期，无论风寒感冒还是风热感冒都不宜过多吃西瓜，否则会使感冒加重，延长治疗时间。

3.喝牛奶后做些什么？奶制品易使喉部粘膜干燥，引发口臭，牙菌斑，牙龈炎等口腔问题，喝奶后应饮一小杯温水，清洁口腔又滋润喉咙。

4.翘起双腿记事牢，专家称偶尔将双腿翘高放在桌上，使下体血液回流至肺和心脏，不仅减轻脚和腿部静脉压力使头部供血增加，还能提高思维能力。

5.手机减灾术，当长时间打手机导致面部发热时，应立即停止通话，并用热水擦脸这一部位，再用手掌来回按摩，以增加受伤部位的血液流量。

6.床垫要及时‘翻身’，床垫用久了，细菌污垢会进入床垫底层，最好是在换床单时，用吸尘器或者湿抹布，将床垫上的皮屑和毛发清理干净。

7.哪些人不宜笑？高血压，动脉硬化患者大笑容易诱发脑溢血和心肌梗塞；手术疗养期患者影响刀口愈合；脑血管病人大笑易使病情恶化。

8.增白牙膏易损牙齿，增白牙膏的研磨成分较多，更易造成牙齿损害、过敏或压根疼痛。含氟和中草药牙膏换着用最好。儿童少用含氟牙膏。

9.秋冬多用醋泡脚，祛除风湿改善微寒怕冷等不适症状；增强血液循环，激活强化器官功能，清除病变沉渣；清除疲劳改善睡眠质量。

10.睡前揉揉腹部把小便排空。仰卧，右手叠在左手上放腹部，手心盖肚脐，按顺时针绕脐揉后换逆时针揉，平肝火助睡眠。高血压，脑血管患者易做。

11.饿时切勿吃香蕉，多数人饿时会吃香蕉。但专家称，香蕉含大量的镁元素，空腹食用会使血液中镁含量骤然增高，极大地损伤心脏功能。

12.冬季适当‘吃冷’，冬季体内易积内热，内热不散发出现上火症状，可以适当吃些萝卜，莲子，松花蛋等性冷食物。另外少食凉菜还可以增进食欲。