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【健康养生】保持长寿的7个简单小动作!
2015-07-10 10:30
健康美容
【健康养生】保持长寿的7个简单小动作!
踮脚。老年朋友长时间久坐后,最好做一次“踮脚”运动,使下肢血液回流顺畅,不仅可避免下肢酸胀和麻木,也可以消除突然站立而发生眼前发黑、头脑发晕的现象。方法是两脚并拢,双脚跟提起,动作稍停,双脚跟下落,轻震地面。一起一落为一遍,注意保持平衡,反复做7遍。
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