养生误区 三种不当生活习惯
2015-07-17 16:02 健康美容
我们都知道每个人的生活习惯都不一样,但是凡事也要有量,对于生活中的最简单的事情例如:喝水、泡脚、午休这些都是对身体极为有益的事情。
我们都知道每个人的生活习惯都不一样,但是凡事也要有量,对于生活中的最简单的事情例如:喝水、泡脚、午休这些都是对身体极为有益的事情。不过我们刚才说到要适当,保持做事情的量才能达到事半功倍的效果。
午睡不当。对于大多数人来说,午睡有利于健康。但对于心脑血管疾病患者,午睡的要求就苛刻多了。比如,时间不宜过长,以30~60分钟为宜;切忌午饭后立即躺下;午睡时,宜采取头高脚低、侧卧的睡姿,以减轻对心脏的压力,减少回心血量,防止打鼾;起床后,避免直接起身活动,先在心前区和胸部做几分钟自我按摩,防止眩晕。