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黑豆减肥法 瘦身养颜治便秘

 2016-01-19 00:00      企业新闻


   黑豆具有强大的吸脂排毒功效,帮你控制食欲的同时,抑制人体对多余糖质、脂质的吸收,还能将已经积聚在体内的脂肪逐步溶解。黑豆减肥法如何操作?看看下面的内容就知道啦。

  黑豆减肥茶
  将15颗干燥的黑豆放到平底锅中,干煎一下,带黑豆的表皮裂开后,将黑豆放到杯子中。然后将150毫升的水煮沸后,倒入杯中,盖上杯盖焖泡5分钟后即可饮用。每次干煎后的黑豆可以用来泡两次黑豆茶,如果想将黑豆也一并吃的话,要想将泡茶后的黑豆捞出,放到平底锅中,再次用小火干煎后再吃,这样会比较好哦!
 
  黑豆花生豆浆
  材料:花生米30粒、黑豆60克、大米30克、枸杞15克、冰糖8克
  做法:
  1、把花生米、大米、黑豆淘洗干净,放入豆浆机里;
  2、再把洗净的枸杞和冰糖一起放入豆浆机中,放入适量水,盖上盖子;
  3、按下干豆豆浆键,20多分钟即熟。
  点评:花生脂肪含量较高,MM们可以适量地少放一点,不放也行,不会影响口感的。
 
  元气黑豆浆
  1、准备早餐或下午茶时,取出蒸黑豆约50g(约等于干黑豆20g),倒在果汁机中,倒一点蒸黑豆水,加入开水50cc,先将豆子打碎,再加水200cc打1分钟,滤去上缘的浮末,好喝的黑豆浆就完成啦!
  2、黑豆浆与牛乳相同,不要空腹喝,应搭配淀粉食品,譬如面包,否则豆浆中的蛋白质等营养分会转化为热量消耗了,造成“大材小用”。
  点评:面包最好选择全麦或者燕麦面包,热量较低,而且适当地食用粗粮,有助于润滑肠道。
 
  黑豆南瓜汤
  材料:黑豆 220g,南瓜 150g,冰糖适量
  做法:
  1、黑豆提前用水泡发一天,连同泡豆的水一起入锅,煮至豆子熟软。
  2、南瓜去皮备用。切成小丁。
  3、将南瓜放入锅中,加入适量水煮沸。
  4、加入煮好的黑豆煮至南瓜熟软即可。
  点评:想要更香可以用跑黑豆的水来直接煮;减肥的MM可以不放冰糖,南瓜本身有就甜味;黑豆利水,南瓜有丰富的膳食纤维,这道菜是不错的消肿减肥食品。

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