听说，冬天和有氧运动更配哦

 2015-11-19 00:00      企业新闻

　　一不小心就到了冬季，渐渐寒冷的天气，是不是让你一出门就不自觉地瑟缩了身体?冬天，除了让人不寒而栗的天气，还有厚实的围巾和温暖的奶茶，以及与冬天更搭的有氧运动。

　　【理由一：助于快速减肥】

　　冬季天气寒冷，为了储存热量，我们都会不自觉地减少外出的运动量，转而采取节食方法减肥，但其实，在冬季进行合理的有氧运动，可以帮助你瘦的更快。

　　【理由二：适合冬季的运动】

　　由于身体柔韧度和拉伸度渐渐变弱，高强度的无氧运动在冬季很容易引起身体不适，而动作幅度较小、热量消耗较大的有氧运动才是更适合的运动方式。

　　【理由三：增加能量消耗】

　　作为冬天最佳的有氧运动，慢跑可以增强血液循环，改善心脏功能，还能够减轻动脉硬化，使得大脑能正常工作。此外，跑步还能增加能量消耗，有助于减肥健美。

　　【理由四：提高思维能力】

　　冬天，大脑的反应也会变得相对迟钝，而有氧运动都有健脑作用，尤其以弹跳运动为佳，可促进血液循环，起到通经活络、健脑和温肺腑的作用，提高思维和想象能力。

　　【理由五：锻炼心肺能力】

　　如果你选择的有氧运动是爬山，那么还可以锻炼心肺功能，尤其在早晚温差较大的初冬，爬山，还可使人的体温调节机制不断处于紧张状态，提高人体对环境变化的适应能力。

　　【理由六：排毒养颜抗衰老】

　　冬季的有氧运动不单可以锻炼身体，还有排毒养颜抗衰老的作用。譬如，游泳可以使肌肤更加细腻，打羽毛球能够帮助平复颈纹。但运动之外，必要的肌肤护理仍旧非常重要，博蘭伊美系列，全方位呵护你的身体。