4月,潮湿天气不做“湿”人!
2016-08-01 09:36 健康美容
当春天的风还摇曳着四月的风铃,桃花已偷偷褪去了她的红。四月,总让人捉摸不定。
湿邪,是现代人健康的最大敌人之一。对于湿答答、黏糊糊的天气,小编无法送你几件衣服替换,但可以分享一些“湿“经给你,度过这湿邪四月天。
爱喝冷饮,爱吃凉菜?冰镇啤酒、饮料放满了冰箱?爱吃火锅,爱涮肉,爱辛辣,爱重口味?运动量也是越来越少?这几种喜好是否已成为你的常态?那要敲响警钟了!湿邪就隐匿于你体内。
湿邪往往“联军进攻“
湿气的“湿”,即重浊、粘滞的邪气。湿邪从来不孤军奋战,总是要与别的邪气“狼狈为奸”。
湿气遇寒即是寒湿:例如冬季,若气候干燥,再怎么冷,都在人能接受的范围内。若是又冷又湿,人就很难受了。尤其是南方湿气较重,寒湿袭人。
湿气遇热即是湿热:这好比夏天的桑拿天,又热又湿,让人喘不过气来,明显不如烈日当空、气候干燥的时候来得痛快。
湿气遇风即成风湿:一旦成了风湿,就往往是慢性疾病,一时半会儿治不好了。在中医里,风湿病一般表现为关节疼痛,屈伸不理。
湿邪往往“易养懒人“
湿气重的人常常会有胸闷的感觉,想长呼一口气才舒服,身体疲乏,懒得活动,有头昏脑涨之感,易困倦,记忆力减退之症。其实这一点不难解释,这些都是因为湿邪在体内困住了原本流转通畅的气机,气机不畅就会容易出现困倦的状态,而且湿邪偏重、向下走,会让人有一种头脑和手脚困重、提不起精神的感觉。
一般情况下,只要人体自身机能运转正常,完全可以依赖自身“排毒”机能排出湿气。然而,春季气候潮湿、不冷不热,脾胃虚弱的人难免中招。
“湿将军“入侵了?注意信号!
信号一:早晨起床第一反应
如果每天早晨起床,觉得特别疲劳,头部昏沉,没精神,懒得动弹……哦,NO!基本可以判定你体内有!湿!
信号二:如厕后,多看它一眼——便便
清晨方便后,可以观察一下大便。是不是粘在马桶上了,一箱水还冲不净。不方便观察马桶的,也可以观察手纸,便便正常的话一两张纸就够了,如果三五张纸反复擦也擦不净,说明体内湿,湿,湿!
信号三:洗漱前看舌苔
“舌为心之苗,又为脾之外候”,舌头是可以敏感地反映出我们身体状况的。刷牙前我们不妨抽出几秒钟,对着镜子看看自己的舌头。
健康的舌头:淡红而润泽,舌面有一层舌苔,薄白而清静,干湿适中,不滑不燥。
若舌苔白厚,看起来滑而湿润,则说明体内有寒湿。
若舌苔粗糙或很厚、发黄发腻,则说明体内有湿热。
信号四:刷牙恶不恶心
如果早起一刷牙就呕吐、恶心,嗓子里边总是感觉丝丝拉拉的、咳不出来又咽不下去,这都是有湿!气!
信号五:小腿肚子发酸发沉
早晨起来感觉小腿肚子发酸、发沉?是体内有湿气的典型特征。
以上信号你大部分都中?就说明体内湿气超标,祛湿工作刻不容缓!
如何对付“湿将军“?有招儿!
1、多吃一些健脾、祛湿、利尿的食物
湿将军来袭,很多人都容易在这个季节患腹泻痢疾。湿重的天气下,我们要比平时更爱护我们的脾胃。多吃一些健脾的食物,如山药、茯苓、冬瓜、扁豆、薏苡仁、绿豆等等食物,有健脾除湿、解毒清热的作用。
2、少吃甜腻食物
湿气如此重,伤脾胃的食物要走开啦!如凉拌食品、冷饮等。喜欢吃甜食的人也得禁口,因为甜腻会化湿。
3、时刻保持衣物干爽
再潮再湿,都要借助干衣机等电器让衣物保持干干爽爽,杜绝湿气侵袭体内的苗头。
伙伴们,祛湿其实不难,让我们一起把湿气这个“坏家伙” 赶跑吧!潮湿天气要拒绝做“湿”人!