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天狮养生:调理月经的6个食疗妙方-

 2014-06-17 00:00      企业新闻


对每个女性而言,每月造访一次的“好朋友”,多少总会带来心理、生理与平日不一样的感觉。有的人会情绪欠佳,有的人食欲不振,有的人则变得懒洋洋的、不想动,而这些烦心事我们该怎样面对呢?-

调理月经的6个食疗妙方-

  女性在月经期应注意营养,适当补充具有补血功效的食物,如猪肝、猪心、羊肝、牛肝、牛筋、红枣、桂圆肉、胡萝卜、菠菜、蛋类以及豆制品等,还可根据不同的体质特点采用中医食疗进行调理。 -

 羊肉粥  鲜羊肉250克,大米100克,葱、姜、食盐各适量。将羊肉洗净、切片,与大米、葱、姜、食盐,以常规方法熬粥,至羊肉熟烂。  功效:补气,养血,止痛。适用于气血亏虚型痛经。 -

 猪皮冻胶  猪皮1000克,黄酒250毫升,白糖250克。将猪皮洗净后切碎,加适量水,用文火炖至汁液黏稠,加入白糖、黄酒即可。每日2次,用开水冲化后温服。  功效:养血益阴,滋肾养肝。可治妇女血虚乏力,月经不调等症,对腰腿酸痛者效果更佳。  -

  益母草炒荠菜  鲜益母草3克,鲜荠菜30克,菜油适量。将鲜益母草、鲜荠菜洗净切断。把铁锅放在旺火上,倒入菜油烧热,放入鲜益母草、鲜荠菜 炒熟即可食用。1天两次,服至血止。  功效:益母草有活血、破血、调经的作用;荠菜含荠菜酸,能缩短出血、凝血时间,从而达到止血的目的,对血淤型月经 过多特别有效。 -

 芝麻肝   猪肝250克,豆油1000克 (实际消耗100克),芝麻100克,面粉50克,鸡蛋2个,精盐、葱、姜各适量。将猪肝切成薄片,用精盐、葱末、姜末调好,蘸上面粉、芝麻、鸡蛋汁,再 在锅内放入豆油,烧至七成熟,放入蘸上作料的猪肝,炸透即可出锅装盘,佐餐食用。  功效:养血益阴,滋补肝肾。但脾虚便溏或腹泻者不适宜选择此食疗方 案。-

 珠玉粥  生山药100克,生薏苡仁100克,龙眼肉15克,粳米100克。先将薏苡仁和粳米煮熟,再将去皮捣碎的生山药和龙眼肉放入同煮为粥。功效:健脾益气,双补心脾,月经期食用,有助气血恢复。-

 乌贼骨炖鸡  乌贼30克,当归30克,鸡肉100克,精盐、味精适量。把鸡肉切丁,当归切片,乌贼骨打碎,装入陶罐内加清水500毫升,精盐适 量,上蒸笼蒸熟,每日1次。一般3-5次可见效。  功效:乌贼骨有收敛止血的作用,当归和鸡肉都是补血佳品,所以对血虚型月经过多,颇具疗效。 -

 温馨小提示:   -

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1.经期应保持外阴清洁,以淋浴或擦浴为宜,切勿盆浴。   -

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2.每晚可用温开水冲洗外阴,洗时注意避免污水进入阴道内。   -

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3.大小便后用卫生纸从前向后揩拭,以防污染内、外生殖器。   -

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4.经期一定要选择质地柔软、色淡、无菌的卫生巾,并要勤换。   -

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5.经期可以从事力所能及的适当活动,如散步等,以促进血液循环,使月经通畅。   -

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6.注意营养和睡眠,多吃些营养丰富、容易消化的食物,不宜吃得过饱,并多喝开水,保持大便通畅。

小小的一片卫生巾,伴随女性朋友约30-40年的时间。-

每位女性朋友一生要用15000片左右。-

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