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请注意!睡得不够的时候!身体会出现很多变化!

 2015-11-16 00:00      企业新闻


    美国疾病控制和预防中心(CDC)有调查显示,大约有30%的成年人每天的睡眠时间少于6个小时。

  现代生活中存在太多诱惑,让你夜晚总是强打精神刷微博、刷微信、聊天等等,然而,当你睡不够时,你的外貌、你的情绪、你的健康……通通会受到影响!

  睡眠不足让你缺乏吸引力

  先简单粗暴地告诉你,睡眠不足会让你长得不好看!

  睡不够时,你会出现明显的皱纹和细纹,你的眼睛会充血,你的黑眼圈会出现,还有眼袋也会慢慢长大。

  睡眠不足体重“蹭蹭”往上涨

  当你睡眠不足感到疲劳时,你的新陈代谢会减缓。

  当你睡觉时,你不知道的是,你其实在消耗更多的卡路里。

  睡眠不足抵抗力下降

  最近一项研究显示,睡眠时间少于6个小时的人比正常睡眠时间的人,患感冒的几率超过4倍。此外,睡不够,也会让你遭受头痛的折磨。

  睡眠不足引发更多疾病

  欧洲心脏病学会发现,患有睡眠障碍的男性,更可能会心脏病发作和中风。睡眠不足还会导致高血压和糖尿病。

  睡眠不足容易脾气暴躁

  有研究显示,当感到疲劳时,我们更容易情绪激动,也很容易更加急躁。这种影响可不止持续一天。

  如果你继续忽视睡眠的重要性,就很容易患抑郁症和焦虑症。并且,这就会进入一个死循环。因为抑郁症患者也经常有睡眠问题。

  所以,建议每个人每天至少保持7小时的睡眠时间,以保证身心健康。

 

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