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这些饭后“自残”行为,你中枪了吗?

 2015-11-20 00:00      企业新闻


  饭后吃些零食、水果,或喝口茶、嚼颗糖是许多人的习惯,更有抽烟者,习惯在饭后点上一支烟,美滋滋地说“饭后一支烟,赛过活神仙!”

  But,太阳神君要告诉你哦!这些饭后饮食习惯不是赛过活神仙,而是祸害无边!

  “自残”行为:饭后立即吃水果!

  伤残结果:水果被食物阻滞在胃内,时间过长会引起腹胀、便秘等症状,还会加重胰腺负担,升高餐后血糖。

  温馨提示:饭后2~3小时或餐前1小时吃水果为宜。

  “自残”行为:饭后马上喝浓茶!

  伤残结果:茶所含的物质会妨碍营养物质和铁元素的吸收,易导致缺铁性贫血!

  温馨提示:肾虚体弱的人,饭后过度饮浓茶,会引起“茶醉”,出现心慌、头晕、四肢乏力等症状。

  “自残”行为:饭后喝水或汽水!

  伤残结果:冲淡唾液胃液,影响消化吸收;汽水入胃后会产生二氧化碳气体,饭后食物阻碍了气体的排出,从而导致胃膨胀。

  温馨提示:如果饭前口渴,可以喝少量开水或热汤,休息片刻后再进食,餐后尽量别喝汽水。

  “自残”行为:饭后吃很多糖!

  伤残结果:因摄入太多能量而产生饱腹感,影响富含蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维食品的摄入!

  温馨提示:饭后爱吃甜点的人注意喽!长期高糖饮食者的平均寿命比正常饮食者短10~20年,还会造成糖尿病、心脑血管疾病、骨折、近视等疾病的发生!

  “自残”行为:饭后马上吸烟!

  伤残结果:饭后胃肠蠕动加快,血液循环加快,从而增强了烟中有害物质的吸收!

  温馨提示:吸烟人士平时应多吃些富含维生素和膳食纤维的食物,如绿叶蔬菜、乳类、海带等,可以有效提高细胞抵抗力,将有害物质分解并排除体外。

  小伙伴们,以上饭后“自残”行为你中枪了吗?如果不幸中枪,赶快改掉哦!为图一时之快而忽视健康素很不划算滴!太阳神君一直在您身边,守护您的健康!

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