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冬装穿得太厚重会得颈椎病

 2016-08-01 09:36      企业新闻


   很多人都很怕冷的,一到冬天就穿很多衣服,冬天寒冷,穿多点衣服本是理所当然。有些人甚至穿得很厚,很笨重,为的就是保暖,但是我们有没有想过,那么笨重的衣服,会让我们的颈椎病更加严重呢?

  这些行为会导致颈椎病发作

  1.姿势不当。长期伏案工作,或头颈固定某一姿势工作,持续的紧张,易形成慢性劳损,导致颈椎病。

  对策:要使案台和座椅的高度相称,避免过度低头屈颈。工作间隙可做短暂的颈部前屈、后伸等运动。

  2.睡姿不佳。枕头过高,等于被迫处于低头。这意味着会给脖子增添负担。如果白天伏案工作8小时,晚上再低头睡觉8小时,就等于一天中有16小时都在低头工作,极易引起颈椎病。

  对策:选择合适的枕头,应枕在颈部而非头部,使脊柱仍处于同一条直线上。

  3.生活习惯不良。很多人都喜欢看电视,此时由于人的躯体活动较少,头部长时间保持一种姿势,使颈部肌肉疲劳僵硬,当头部转动时,肌肉应答能力就会减弱,导致关节错缝、肌肉扭伤,诱发颈椎病。

  对策:看电视时选择坐位,每看15分钟活动一下颈部,变化姿势。

  4.受寒。受寒会使局部血管肌肉收缩,久之会导致肌肉张力增高、失去弹性,从而易于损伤,引起颈椎病。

  对策:做好颈部的保暖工作,秋冬季节最好穿高领衣服,围围巾。

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