久坐办公室不运动危害大

 2014-12-29 00:00      企业新闻

　　在办公楼上班的白领们，每天从上班坐到下面，天天对着电脑做事，到周末因为每天上班很累，宁愿躺在床上睡觉也不运动，特别冬天这个季节，那么运动量减少了，对于我们的身体危害大吗?下面我们来说下吧。

　　现在很多人不管是上学的，还是工作的，基本上一坐就是很久，尤其是上班族。如果我们经常坐着不动的话，时间久了会出现腰酸背痛的现象，而且久坐的危害不仅仅是这个。下面我们就一起来看看经常久坐少动对身体危害吧。

　　经常久坐少动对身体危害大

　　很多上班族都是经常坐着的，但是你长期的是久坐少动的不良坐姿的话，那么多我们的身体是非常不好的，严重的话还会导致出现消化不良、关节炎和心功能减退等。下面我们就来看看具体有哪些。

　　(1)久坐者可出现心功能减退

　　久坐少动使人体的能量消耗变少了，对心脏的需求也就有所减小，长此以往可引起心功能减退。有些人会出现头晕、头痛等不适症状。心功能减退、血液循环减慢等，为高血压、冠状动脉粥样硬化的发生埋下了隐患。

　　(2)久坐者可造成血液循环不良

　　久坐少动使静脉回流受阻、静脉曲张，容易引起痔疮。久坐者常出现肛门疼痛、便血等症状，时间一长，很容易引起贫血。女性还会因盆腔静脉回流受阻、淤血引起盆腔炎、附件炎等妇科疾患。

　　(3)久坐者可引发关节炎

　　我们身体每处关节连接的地方都是通过运动才能产生黏液，黏液能够有效的防止骨连接处的相互磨损。如果长时间坐着不动的话会使得连接处产生的黏液减少，因此容易引发关节炎。

　　(4)久坐者可引起肌肉酸痛

　　人体内的亿万个细胞要靠血液的运输来完成其新陈代谢，久坐可使人体的携氧能力降低，血液中的二氧化碳浓度增高，引起肌肉的酸痛、僵硬和萎缩。久坐不动还可以使人体的正常生理弯曲受到影响，容易引起腰背部肌肉的疼痛，甚至颈椎疾病和腰椎疾病等。

　　(5)久坐者可引起消化不良

　　人体每日摄入的食物，因久坐少动而长时间聚积在胃肠道内，容易导致消化不良，甚至是胃及十二指肠溃疡。

　　(6)久坐者极易发生肥胖

　　久坐少动，机体将过多摄入的脂类、淀粉等转变成脂肪储存在体内，很容易使人肥胖。久而久之，会导致全身各系统的供血不足，加速各种疾病的发生，这无疑形成了从一种恶性循环。

　　久坐少动的危害原来这么多啊，那你还有什么理由不去调整呢?不过预防久坐带来的危害的最有效的方法就是“忙里偷闲，经常起来活动活动”。

　　每天少坐一点 健康多一点

　　现代都市人大多容易久坐，久坐是工作需要，可是，久坐会让人肥胖，影响健康，增加慢性病的得病率。我们需要尽快改变这种状态的发生。