博客正文

男女健康养生必读

 2015-01-29 00:00      企业新闻


  小编整理出医科学家送给广大群众的健康养生知识,无论男女,想要健康养生都建议读一读。如新官网健康养生,幸福一生。


男女健康养生必读

 

  1.严格控制零食质量

  偶尔吃一点零食没关系,任何食物都有利有弊,不能一概而论,如新官网健康专家认为,每周吃零食的次数控制在2次左右,选择在情绪好、身体状态好的情况下进食。只要控制好量,不要频繁摄入,给身体足够的时间和空间,身体是可以排泄出去的。

  2.谨防甜食

  甜食也有健康隐患,如新官网健康专家说,甜食是用于补充能量的,其中富含葡萄糖、蔗糖,而现代人身体里糖分充足,一旦身体不需要,糖耐受就会出问题,从而加重胰腺负担,得糖尿病的风险很高。另外,如新官网强调,膨化食品最好不吃,这对身体毫无益处。

  3.杜绝生冷食物

  如新官网健康专家指出,生冷食物比如冷饮、三文鱼刺身等,容易伤人阳气。而人在童年时阳气足,偶尔吃些生冷危害不大,但到了一定年纪之后,体内阳气不足,阳气又易损难补,因此人体要保持阴阳平衡,最好少吃生冷。

  4.节制喝酒

  健康专家称,喝多酒尤其是高度酒,容易伤肝,引发脂肪肝,还可能导致血压高、糖尿病。另外,夏天喜欢喝冰冻啤酒的人也要特别注意,这么做不但伤肝,还可能损伤阳气,危害健康。

 

上一篇:如新:五种早餐绝不能随便吃 下一篇:冬天不发胖的6个好习惯