每天一碗 补肾从内补到外
2015-12-08 00:00 企业新闻
吃什么可以补肾已经越来越成为人们关注的热门话题了。大家都知道肾对我们有多重要,如果肾一旦出问题,那将会严重影响到我们的身体健康。想知道补肾的食物有哪些以及补肾吃什么好吗?那就一起来看看吧。
无论男女,补肾都是健康方面的头等大事。想要补肾,不用寻求那些不靠谱的偏方,只要常吃下面介绍的几款补肾食物,每天一碗,让你补肾从内补到外。
一看到补肾的就不放过,坚持那么久,有没有补到位呢?其实方法超简单,也超关键,挤不出时间熬粥、炖汤,可以试试枸杞酿蛋,几分钟速成,每天一碗,从内补到外,肾不好都不行。
最简单补肾法
枸杞酒酿蛋
食材
酒酿400g、鸡蛋1个、枸杞6g、清水适量、白糖适量。
酒酿400g、鸡蛋1个、枸杞6g、清水适量、白糖适量
做法
1、准备酒酿400g,鸡蛋1个。
2、然后还要准备一些新鲜的干枸杞和适量的白糖。枸杞记得用之前要先用水泡一下,让它膨胀一下。
3、锅内加点清水煮开。
4、将400克酒酿倒入锅里煮开。
5、搅拌一下。
6、搅拌的时候记得要均匀一些,然后就可以依次先加入一些适量的枸杞。
7、加入鸡蛋。
8、最后加入白糖,大火煮开。
黑豆猪蹄汤
食材
猪蹄200g、黑豆80g、盐适量、胡萝卜半根、酱油5g、小葱2片、姜2片。
做法
1、食材都准备好。
2、黑豆要提前洗干净,放入碗里用清水浸泡10个小时以上。
3、猪蹄要清洗干净,去掉上面的毛,却成小块。锅里放入冷水,把切块后的猪蹄放入锅里,水沸后取出洗干净备用。煮沸后,会有一些血沫,这些吃了对身体不好的。
4、把浸泡好的黑豆和黑豆水都放入砂锅里面。
5、在放入煮好的猪蹄。
6、适量的酱油,盐。
7、葱姜片。
8、在加入适量的水,水一定要没过猪蹄,盖上盖子开始大火烧至,等煮沸后改成小火,看食材的多少来定时间,这些分量的食材炖了2个半小时,等豆子和猪蹄软烂就可以了。
黑豆馒头
食材
黑豆面150g、面粉350g、温水250g、酵母粉3g。
做法
1、温水化开酵母粉。
2、将黑豆面粉放入盆内。
3、面粉放入盆内。
4、先用筷子搅拌至絮状,然后用手揉成光滑的面团。
5、盖上保鲜膜或者湿布,放温暖的地方(28度为宜),发酵至两倍大。
6、案板放面粉,将面团取出,反复揉,揉至表面光滑,有弹性。
7、揪成合适大小的面剂。
8、取一个面剂,揉成馒头的形状。
9、整形,放盖帘上醒发半小时左右。
10、蒸锅放水,蒸篦上刷油,放蒸布,蒸熟。
鹌鹑玉米
食材
取鹌鹑3只,玉米仁150g,松子仁50g,熟猪肥膘50g,鸡蛋清1个,黄酒、精盐、味精、麻油、胡椒粉、鸡汤、淀粉、猪油、精制植物油各适量。
精盐、味精、麻油、胡椒粉、鸡汤
做法
1、先将鹌鹑宰杀,去毛、内脏,洗净。
2、将鹌鹑肉、猪肉切成玉米粒大小,盛入碗中,加入鸡蛋清、味精、黄酒、淀粉拌匀。
3、松子仁下沸水锅煮熟捞出,沥干水分,锅中放生油,烧至五成热,将松子仁下锅内炸至金黄色捞出。
4、将玉米仁倒出,沥干水分,放鸡汤、味精、精盐、麻油、胡椒粉、湿淀粉调成芡汁待用。
5、炒锅上火,放油烧至四成热,投入鹌鹑、猪肉粒,用勺划开,泡2分钟,捞出沥干油、
6、原锅倒入玉米粒,并将鹌鹑、猪肉放入炒锅,烹入黄酒,倾入调匀的芡汤,烧开后加入猪油推匀。撒上松子仁即成。
鲜虾烩韭菜
食材
鲜虾250g,鲜嫩韭菜l00g,精制植物油、黄酒、酱油、生姜丝、醋各适量。
做法
1、先将鲜虾洗净,去壳取虾仁。
2、韭菜拣好洗净,切成3厘米长的小段。
3、炒锅上火,放油烧热,先煸炒虾仁,加入黄酒、酱油、醋、生姜丝等,稍烹即好。
4、再将韭菜用植物油煸炒至嫩熟为度,烩入虾仁,炒匀起锅即成。
参杞烧海参
食材
党参,枸杞子,葱姜蒜,玉兰片,海参,淀粉,油。
葱姜蒜,玉兰片,海参,淀粉,油
做法
1、党参切片,水煮取党参浓缩汁lOml。
2、枸杞子洗净,放人碗内,上屉蒸熟。
3、将发好的海参顺直切块,葱切段,玉兰片切薄片,先用开水烫一下,净海参先用开水烫好,用勺子加油。
4、待热时,加葱烹锅,将海参投入勺中,加入调料翻炒,汤沸时,移至小火烧烤。
5、烤至汤汁适宜时加入党参浓缩汁及玉兰片,调好口味。
6、再加入蒸熟的枸杞子,用淀粉勾汁,加香油即成。佐餐食。
烩木耳夹心虾
食材
水发黑木耳200g,虾仁l00g,鲜汤200g,鸡肉茸50g,芝麻30g,黄酒25g,鲜番茄50g,生姜汁15g,菠菜叶50g,精制植物油l00g,葱花、干淀粉、精盐、味精各适量。
做法
1、先将虾仁上浆后,过油划开。
2、水发黑木耳漂洗干净,挤去水,用刀剁成茸,放入碗中。
3、加精盐、味精、芝麻、鸡肉茸、干淀粉和鲜汤。
4、搅拌均匀,抓捏在手心,捏成约10g重的丸子,每个丸子包入1粒虾仁。
5、鲜番茄切成块;炒锅上火,放油烧至七成热。
6、将丸子一个个下锅,略炸一下捞出,放入漏勺沥油。
7、炒锅上火,放油烧热,下葱花、番茄块煸炒几下。
8、再烹入黄酒、生姜汁,放入鲜汤、精盐、味精,丸子烧开,略熘入味,下菠菜叶,用湿淀粉勾芡,推匀盛入盘中即成。
泥鳅炖鸡蛋
食材
泥鳅,鸡蛋,菜油,米酒,辣椒,姜丝,葱花。
做法
1、将泥鳅养在清水里,在水里滴几滴生菜油,让泥鳅吐尽肚子中的泥沙。
2、再把攒下的几个鸡蛋蒸成嫩嫩的鸡蛋羹,把蛋羹轻轻地推到锅里的冷水中。
3、再将泥鳅放到锅中,先猛火烧开,开锅后放一小勺菜油,洒点米酒,再小火慢熬。
4、待泥鳅煮得裂开了肚子,放点剁辣椒、姜丝、葱花,一道美味的泥鳅炖鸡蛋便做好了。