宝健保护您的肠道

 2014-07-25 00:00      健康美容

 肠道指的是从胃幽门至肛门的消化管。肠是消化管中最长的一段，也是功能最重要的一段。它是人体最大的免疫器官，也被称为人体的第二大脑，因此肠道健康至关重要。

人体肠道长约7-8米，分为小肠、大肠、直肠3部分。小肠约5-6米，主要负责吸收食物里的营养，大肠约1.6米，负责吸收食物中剩余的水分，浓缩食物残渣，形成粪便，最后通过直肠经肛门排出体外。

肠道的“外形”是千褶百皱，平均每隔3.5厘米就有一个弯折，人们即使每天都排泄，也总会有一些食物残渣滞留在肠道的褶皱内。这些残渣堆积在肠道内发酵、腐败，并不断产生各种毒素、毒气，造成肠内环境恶化、肠胃功能紊乱，继而引发内分泌失调、新陈代谢紊乱等病症。可以毫不夸张地说，肠道问题是万病之源。

根据一项肠道健康的调查数据显示，几乎近95%的人都存在腹泻腹胀、便秘、食欲不振、口气不清新、情绪低落、面色黯黄等等因肠道而引起的问题，只有5.19%的人选择没有肠道异常表现。由此可见，肠道问题形势非常严峻！

 

 

传统中医理论早就告诫人们：“欲无病，肠无渣。欲长寿，肠常清。”肠道是人体内最大的微生态环境，它的正常或失调，对人体的健康和寿命有着举足轻重的影响。

那么都有哪些营养素能帮助保护我们的肠道呢？

益生菌——（推荐：宝萃健益生菌固体饮料）

益生菌可以协助有益菌与有害菌进行斗争，从而保持肠内菌群的动态平衡，有益肠道健康。所以补充益生菌是保持肠道健康最简单的方法之一。

膳食纤维——（推荐：宝萃健谷维源纤维固体饮）

膳食纤维被世界卫生组织誉为“人体必需第七大营养素”，可以润肠通便，促进益生菌的繁殖，降低胆固醇，增加饱腹感。

蛋白粉——（推荐：宝萃健复合蛋白质粉）
     蛋白质为免疫系统制造对抗细菌和感染的抗体，补充植物蛋白质粉能减少有毒物质在小肠的吸收和蓄积，对肠胃和肝脏都有好处。

 

 

【保护肠道小贴士】：

1、合理搭配膳食，多饮水；

2、保证充足睡眠，适量运动；

3、缓解压力，保持心情愉悦；

4、保证每日早餐质量。