适度做做白日梦有好处
2014-07-24 16:00 行业动态
在许多人看来，白日梦可不是什么好现象，比如在课堂上走神，生活中耽于幻想，不但荒废学业，又虚耗了时间。有的心理学家更把做白日梦视为不能适应现实生活的一种表现，因为幻想者借此逃避现实和责任，最后只能变得疏离社会，为生活所弃。
亚洲积极心理研究院首席研究员汪冰在接受采访时解释说，想象力就是提供一种对现实的参照，适当的想象力可以对心理产生积极影响。近些年，国内社会对孩子想象力的重视程度有所提高，但其实，最缺乏也是最需要想象力的是大人。《赫芬顿邮报》同样指出，适度做做白日梦，利大于弊。一个拥有想象力的人至少能获得以下好处。
培养 创造力
规则、条框是禁锢想象力的枷锁，而打破规则本身，就是一种创造。《哈利·波特》的作者JK·罗琳在2008年哈佛毕业典礼上也表示，想象力是人类独有的，能够让人更有创造力，更有改革精神。哈佛医学院助理医师斯瑞尼·皮莱博士则认为，想象力能够激活大脑中的某一特定区域，该区域对于激发创造性，并将想象中的场景付诸实践具有促进作用。就像汪冰所说，想象力就是一种可以重构现实的能力。
缓解 压力
如果把用脑比作开车，平时的工作就相当于在拥堵的城区开车，压力大，心情烦躁；偶尔胡思乱想一下，就相当于到空气好的郊区高速开车，心情愉快。虽然两者都在用脑，但做不同的事带给你的感受也不同，随心所欲的思维能够带给你快乐，压力也会随之大减。
休养 大脑
西南大学心理学院应用心理学系主任杨东表示，现代人无论是学习、生活，还是工作，习惯了强调程序，但这种规范会让主要负责理性思维的大脑半球负担过重。若能适度空想，发挥想象力，就可以促进大脑两半球的交替使用，起到休养大脑的作用。而在汪冰看来，平时工作就像把车开到200迈，瞎想时就是换挡，让车速降下来，进而达到休息的目的。
提升 幸福感
有人说，在旅行前，计划和想象旅行的过程是比旅行本身更幸福的一件事。再比如，周末你打算看电影，那么，在真正去看电影前，期待的过程也是最幸福的。这种幸福感的提升就是想象力带来的，它甚至有对抗苦难的作用。
另外，研究还表明白日梦有助于松弛神经，减轻心理压力，稳定情绪。现代心理调控中一个重要的方法，就是每天起床以后告诉自已：我能够成功。美国十项全能选手吉姆·索普在每次赛前总是闭目静坐，幻想自己取得了成功。他认为，通过幻想自己战胜对手、他总能发挥自己的最佳水平。事实似乎也证实了这点，科学家认为反复地重复一件事的确能使幻想进入下意识系统，指导我们的行为向目标挺进。
幻想也是一种创造性想象，它所创造的形象，总是和个人的愿望相联系，并体现个人所向往和祈求的事物。幻想的特点是，它不与当前的创造活动直接联系，不是指向于当前的物质产品或精神产品的创造，而是指向于未来活动。