松花粉与养生长寿
2012-12-15 16:00 行业动态
北京传统医学科学研究会副秘书长 谢裕光
在中国，松树是长寿的象征，正所谓：千年柏、万年松。松树具有坚忍不拔，四季常青的生命力。自古松花粉就是延年益寿的食疗珍品，被称为“益寿粉”，具有食疗养生功效。早在秦汉时期的《神农本草经》就有记载。为此，弘扬、实践古今养生理论，普及保健知识，树立健康观念，提高人民群众的健康水平，是每一个追求健康的人，特别是从事新时代健康事业者的职责。
我国著名史学家、哲学家、宗教学家南杯瑾在《生命的流速》中说：“人世间，一切变化无常，人的生命每时每刻都在发生变化，瞬息万变……”，台湾禅师慧安说：“人的生命像流水一样，奔流向前，没有间断，在人类生命历史的长河中，一个人从生到死，不过是这条长河中的一个气泡儿，几十岁乃至百岁也不过一起一落，刹那即逝。”正是“光阴寸隙流如电”，“人生在世一蜉游，转眼乌发变白头”。
因此，我们要关注健康，珍惜生命！
生命对于每个人来说都只有一次，来的灾难之后，国人从未像今天在这样关注健康，渴望健康。“健康长寿并在生命延续的过程中快乐的生活”，是古今中外人类追求的共同目标。满足这一美好愿望的手段便养生。古代把“养”字解释为供养、调养、涵养生机、保养生命；把“生”字解释为生息、进取、蓬勃向上。现代认为养生就是“生命的自我管理”，“健康快乐的生活”，“增强休质、预防疾病、推迟衰老、延长寿命”。中华古典的养生之道与现代长寿理论，一脉相承，综合古今，养生保健的定义就是：“一切有利于身心健康的思维与行为”。养生与保健异曲同工，殊途同归，保健是保护健康，养生是延年益寿。
人的寿命差异极其明显，有的早年夭折，有的中年早逝，而有的虽已耄耄之年，仍然健康的生活着。同样的条件，为什么会有不同的结果？除了意外事故，他人伤害，差不多所有危及生命的疾病或事件，从本源上讲都是自己造成的。一是肌体与自然环境失衡。基于此，养生保健问题，除了幼儿少年、国家领导人外，作为一般的成年人，最主要是自我保健。
凡事欲则立，不欲则废，传统养生理论，主张防病在先。《大藏经》曰：“救灾解难，不如防之为先，疗疾治病，不如避之为吉”。《黄帝内经》说：“圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱，是为上医”，“夫病已成而后治，臂犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎”，历代医学名著一致认为：“上医救其萌芽，下医救其已成”，最好是“绝祸于未萌”。又说：“与其治疗于有病之后，不如摄养于无病之前”。可见重视养生，预防疾病，保护健康要比得了病再医治高明。养生保健是一个永恒的话题，深入持久的研讨项目。我国是五千年文明古国，有着悠久的历史传统，深厚的文化积淀，丰富的保健经验浩如烟海、源远流长，在一篇短文中不可能详尽介绍，作为养生保健的基本原则与方法，择其要者，大致涵盖以下四个方面，达到五种平衡。
四个方面是：均衡营养、健康的心理、适当的运动、高保真的保健品。通过上述四方面，达到五种平衡：即心理、营养、阴阳、动静和环境的平衡。
一、心理平衡
情绪是生命的指挥棒。人们的七情六欲直接影响脏腑和心态：怒伤肝、喜伤心、忧思伤脾、悲伤肺、惊恐伤肾。一位长寿理论者说过：“在一切对人不利的影响中，最能使人短命夭亡的就是不好的情绪和恶劣的环境。”如忧虑、颓废、惧怕、贪求、怯懦、嫉妒和憎恨等等。如何做到心理平衡、心情愉快，有一首“心理保健歌介绍给大家：
心无病 防为早 心理健康身体好
气平衡 调心理 情绪稳定疾病少
常笑笑 乐逍遥 心情愉快病难找
七情宜 不暴燥 气愤哀愁要去掉
想的宽 心豁达 心胸狭隘促人老
事不急 沉住气 心平气和无烦恼
与人交 义为高 友好往来要真诚
性情温 胜医药 强身健心为至宝
“一副好心情，胜过十付药”一位学者说，“心境平和者不老，志向高远者寿高，心怀宽广能增寿，德高望重可延年”。中国有句古话：“海纳百川，有容乃大”，一位哲人说：“假如宇宙是一朵白云，你的心灵就是那浩渺的蓝天”。你看，到了这个境界，心胸广阔无垠，还有什么问题不能解决？人生在世，不顺心的事是经常发生的，民国元老书法家于右任说：“人和不如意事十之八九”。因此，在人世中要学会宽容，在非原则问题上“能退一步就退一步，得饶人处且饶人”，“有容，德乃大；有忍，事乃济”。《淮南子》曰：“积爱成福，积怨成祸”，“行善长寿，损人短命”。当然，要真正做到心理平衡是不容易的，要“栽培心上地，涵养性中天”，不断学习，加强修炼；提升自我调控能力，有较高的涵养。凡事退一步想，遇事冷静处理，就没有解决不了的问题，总之，激怒时要疏导，平静忧愁时要释放自解；思虑时分散消遣，悲伤时转移，娱乐；恐惧时寻求支持帮助；惊慌时要镇定，沉着。情绪好了，心态健康了，身体健康了，才是一个完整健康的人。
二、营养平衡
营养是维系我们健康的物质基础。为了维持正常生命活动及保证生长、代谢所需的外原性物质（称为营养要素，由水、矿物质、碳水化合物、脂肪、蛋白质和维生素等六大类组成），并使之保持平衡是一个系统工程，里面大有学问。虽然现在食品知供应丰富，应有尽有，但由于缺乏营养知识，饮食结构不合理，营养不均衡，再有随着社会竞争加剧，生活压力大，人队关系复杂，在快节奏的现代生活中，一些人为了图省事，饮食无规律，常常用快餐来应付，不好好吃饭，一些人热衷于三高（高脂肪、高热量、高蛋白）的洋快餐，以致膳食纤维量获取不足，导致营养失调，影响机体功能，免疫力下降，出现“亚健康”状态，发生疾病。
如何做到和谐、均衡的营养，一些专家教授提出“1、2、3、4、5；红、黄、绿、白、黑的饮食原则。但在日常情况下，按克、按热量卡、按比例进餐很难达到。根据营养学家的建议，做到以下12点就可以了。
（一）食用各种不同食物；
（二）每日食用新鲜水果蔬菜；
（三）每日摄取脂肪总量不超过半斤（包括瘦肉、鸡、鸭、鱼）；
（四）主食不宜进食太多，每餐应有2-3样新鲜蔬菜，热炒或凉拌；
（五）烹调食品、蔬菜、少加盐；
（六）少吃糖；
（七）尽量少食腌、熏、烤的食品；
（八）戒烟、限酒，饮酒每次不超1两；
（九）进餐时，要心情愉快，细瞬慢咽，不宜过饱；
（十）每日进餐应掌握：早吃好，中吃饱，晚吃少，餐后半小是地适当活动，散散步等。
（十一）少吃运动内脏，多食海产品；
（十二）多吃素食，少食肉脂。
还要记住四句话：有粗有细（粗细粮搭配），不甜不咸，三、四、五顿（重视早餐），七八分饱。孙思邈《道林养性》的胡之焕《养生要诀》等古书中对饮食调节概括了很多精辟的论述，例如“饮食过饱，肠胃积滞，脾失运化”，“过度饥饿，则气血闭塞，骨髓枯耗”，“饮食节制，使人头脑清醒，思维敏捷”，“基本吃素，坚持走路”等。
三、阴阳、动静与环境的平衡
《健康金言》说“人身犹一机器，受一定天然法则支配，用之合理，则活动时间可长，用之不当，则立时可停止”，又说“人身一小天地也，生活宜有规律，如日月四时之运行”。自然界是一个大宇宙，相对人体是一个小宇宙，它们之间的对应关系，表现在人体的五脏，即肝、心、脾、肺、肾，分别归属自然界中的木、火、土、金、水。它们之间的平衡状态时为相生的关系，相生即相互促进成长，在失衡状态时表现为相克关系，相克即相互制约克制，具体对应关系是：心为生之本，五行中属火，主血脉：肺属金，主气司呼吸；肝属木，主疏泄；肾属水，为“先天之本”、“生命之根”；脾属土，主运化。根据《内经》的论述，五脏与形体各组织的联系是：心——开窍于舌；肺——开窍于鼻；脾——开窍于口；肝——开窍于目；肾——开窍于耳及二阴。五脏中任何一个器官都不是独立的，它们是一个有机的整体，通过经络作用遍布于全身，五行与五脏相对呼应，密切相连，必须保持平衡，否则就要生病。例如：心火过旺时舌尖红赤，心血淤带；受寒则肺气弱，易患感冒等。同时《内经》指出人体布满经络有“行血气、营阴阳、决死生、处百病”的作用。中国科学院生物理所著名教授祝总骧倡导的《三一二》经络锻炼法，经过调理按摩能防治疾病。在调整气息方面，中医理论倡导通过动和静的交替运动，达到动静平衡，预防疾病的发生。中医著作称“养生之道，以动养身，以静养神，静到绝视听，除杂念，忘掉一切，淡泊明志，宁静致远”。张一元茶店经理王秀兰说：“人品如茶品，它不虚浮，充满坚韧；它发现幽幽的清香，高洁而纯净，不容污染，充满幸福和对生活无限热爱的情感”。
生命在于运动。运动是维系生命，促进健康的重要基础。但运动要科学，要适时运动，遇严寒和酷暑，要看天行事，量力而动，要按心率及体质选择适合自己的项目并循序渐进，持之以怀，运动方式多种多样；或晨炼做操，或郊游揽胜，或散步慢跑，或爬山登高，或舞剑练拳，或游泳垂钓。有一首“体疗歌”介绍给大家：
健康长寿三做到 体疗食疗和药疗
深呼吸 慢呼出 吐故纳新清头脑
四肢动 练体操 关节灵敏好手脚
快步走 慢步跑 增耐力肺活量高
太极拳 手指操 疏通经络百病消
勤游泳 冷水澡 锻炼皮肤防感冒
爬楼梯 慢登高 舒筋健脾心肺好
前后仰 原地跳 活血化瘀固肾腰
环境是健康长寿第一要素。人类生活需要绿色的空间，阳光、空气和水不可缺一，力求环境安全、优美、绿化、舒适；据对一些长寿老人长寿原因的调查，他们大都生活在山青水秀、气候温和的环境中。如果我们置身于野外大自然依山傍水的峡谷中，看到满山苍翠的绿色，凝结在空气中的绿色，晶莹清澈溪水的绿色，我们就会心清气爽、心旷神怡。健康金言说：“空气乃肺之食物，不洁之空气，其危害甚于刀剑”。
四、食疗养生和松花粉
现代人追求健康，是生活水平提高和文明程度提高的表现。但由于日常生活中不良生活习惯，环境污染，营养不均衡，滥用药物，家庭或事业压力大等诸多因素，70%的人处于“亚健康”状态或发生各种疾病。人类疾病80%与免疫功能有关。免疫功能由免疫器官、免疫细胞和免疫分子组成，在人体内是一个非常庞大、非常严密的系统，它如同人体的卫戍部队，时刻对人体起着监察保护作用。是天然的防御屏障，一旦敌人（致病原）入侵马上做出反映，予以调节或消灭。要维护免疫系统功能，必须做到：营养平衡、心理平衡、阴阳动静环境平衡。而其中营养的补充是十分重要的组成部分，这是人每天都要做的事。吃，决定你一生，决定你命运，吃的是否科学直接影响防御机能，而日常的饮食很难全面满足，应该选择高科技、纯天然、全营养的食品，而不是药品。要切实做到营养免疫。目前，我国营养保健品多达上千种，五花八门，琳琅满目，令消费者眼花缭乱，不知所措。
中国有句古话：“真金不怕火炼”，经过千择万选，并经过实践的检验，“国珍”牌松花粉，是最好的保健食品，选择了松花粉就是选择了健康。我国营养学家于若木题词：“国珍松花粉 上帝赐给人类的保健珍品”。之所以说它好，原因如下：
第一、有深厚的文化底蕴，松花粉蕴含中国五千年药食文化的博大精深，具备一个民族品牌的独特内涵，“药食兼用”，“寓医于食”的历史，源远流长，从秦汉开始历代药典都有十分详细的记载，历代文人墨客也留下了不朽的诗篇；清朝王士雄《长寿诗》说：“长松黄径曲捣，朝朝服食保康祥”，西单店李如同写一首《养生诗》：“世人争相求长寿，不悟灵丹在眼前，华夏食疗有新方，松黄疗养天年”。2003年7月18日在庆祝“国珍系列产品上市八周年”之际，我写一幅贺联，反映松花粉之珍奇；寿享千年之珍宝松花粉（上联）；福泽四海救苦救难观世音（下联）；光明普照（横批）。
第二、有丰富的资源。松花粉的原生木是马尾松和油松，我国有2000多万公顷，资源雄厚，可可谓“世界珍奇，中国独有”。
第三、科技含量高，是完全营养品。松花粉成熟时，正值南方多雨季节，易霉变不易保存，必须及时采摘，过去只有皇帝和贵族极少数人享用。解放后，我国科学家经历10余年攻关，解决了采摘、干燥、储存、保鲜、破壁等一系列难题，使之成为普通百姓的保健食品。正是：“旧时王谢堂前燕，如今飞入寻常百姓家”。经过“中国首席健康领跑”、解放军总医院研究中赵霖及鲍善芬教授等专家研究发现：松花粉含有长寿生命体所需的营养成分多达200余种，其中有20多种氨基酸，14种维生素，30多种矿物质，近百种酶、生物素和活性物质、核酸、黄酮和胆碱等，松花粉的价值在于它含有最完全，最佳搭配的营养成分，而且自然合成，十分难得，具有免疫调节、抗氧化、清除自由基的作用，破壁率99%以上，易于被人体吸收，一粒松花粉就是一个“微型营养库”。
在松花粉生产形成列化后，新时代公司又开发出以“竹康宁”为代表的竹系列保健品，具有良好的调节血脂和抗氧化用用。
总之，松、竹系列产品具有质纯正，疗效广泛，服用方便，价格低廉等特点，是养生保健的最佳选择。
党的十六大提出“全民奔小康”的奋斗目标，而奔小康首先要健康，不健康就没小康，没有健康一切都是空谈。世界卫生组织提出健康新标准：1、精力充沛，不感觉疲劳；2、积极参与，处世乐观；3、善于休息，睡眠好；4、适应环境，应变能力强；5、抵御疾病，杜绝传染性疾病；6、体重适中，身材匀称；7、眼睛明亮，反应敏捷；8、牙齿清洁无龋康，肌肤丰满。
世界卫生组织还总结提出了追求“三好”，实现“五快”的健康指标。“三好”是：1、良好的个性；2、良好的处世能力；3、良好的自控能力。“五快”是1、吃得快，食欲好；2、入睡快，睡眠好；3、快便、大小便通畅；4、快语，表达正确，思维敏捷；5、快行，走路轻松，步伐利落。
世界卫生组织总体认为当今影响人类健康有十大因素：1、体重不足；2、不安全性行为；3、酗酒；4、吸烟；5、饮用水不洁；6、公共卫生条件欠缺；7、缺铁；6、空气污染；9、高胆固醇、肥胖；10、高血压。世界卫生组织认为，构成人类健康和生命因素的比例为：15%为遗传；10%为社会因素；7%为气候环境；8%为医疗条件；60%取决于自己。据《中华养生报》报道，记者吴引祺用几年时间对世界128900位长寿老人进行调查，发现长寿老人的长寿秘诀有以下八条：1、遗传基因好；2、居住的气候环境好；3、乐观大度，从不烦恼；4、饮食以杂粮为主；5、不缺乏微量元素；6、适度参加体育运动；7、进食补品；8、吃少吃好，七八为妙。
我们所以刊录世界和中国卫生部门总结提出的健康标准，主要目的是使养生保健的思想与言行有一个追求和奋斗的目标。我国医学博士钟道恒说过一句话：“许多人不得死于疾病，而是死于无知”。英国哲学家培根说：“养生保健是一种智慧，并非医药所能囊括”。因此，我们要掌握养生保健四个方面，努力做到五个平衡。“掌握健康金钥匙，人活百岁不是梦”。养生保健事业是一项崇高的事业，搞好养生保健不但提高自己的生存质量，“成为21世纪全面和谐发展的人”，而且使家庭幸福，社会安定，国家繁荣昌盛，全面实现小康。
一个人就是一部生命列车，始发以后能否安全抵达理想的终点，在很大程度上要靠自己学会驾驭，平时要加强保养维护不要中途出轨，甚至发生事故而停车。祝愿大家：在人生的旅途上一路平安！