《黄帝内经》中记载：“黄帝曰：人之太息者，何气使然？岐伯曰：忧思则心系急，心系急则气道约，约则不利，故太息以伸出之。”所谓太息，就是叹气，长出气。现代都市人常现之症状，主要来源于“忧思”，而导致“心系急”，也就是心肺经脉的拘急，之后会引起诸多疾病，人身之病，由来于心结之处多矣。

当我们心中有闷气，委屈，憋屈，气愤，抑郁，忧思难忘，辗转难眠，心有千结……等不好情绪时，可以长长地呼出一口气，好像将身心之中所有的废气，毒气，烦恼，五毒（怨恨恼怒烦）……全部排出，化解的干干净净。之后，闭住嘴，用鼻子自自然然地将新鲜，洁净，光明，智慧，福德的空气吸进来，如是十遍。所有不良情绪至少消化一半，身心立刻轻松，头脑清爽，心明眼亮，福至心灵，配合修正自心，恢复五常（仁义礼智信），诸恶莫作，众善奉行，于是，不但身体憋闷之感消失，而且由于改心之故，自求多福，外缘进而：祸转为福报，灾殃化为尘，柳暗转花明，好运自然来。