抗衰老三宝

 2013-12-21 16:00      行业动态

抗衰老饮食

合理选择含有抗衰老物质和能提高机体免疫力的食物或营养补充品。所谓合理，是指合理搭配，达到供需平衡，尽量避免选用可能给人体带来危害的含有化学合成物的食物或营养补充品。

抗衰老运动

大量研究证实，坚持进行适合自己身体情况的有氧运动，是保持健康、让时光倒转的有效方法。国际关节炎基金会建议说：“解决方法可能是东方式的太极拳”。当然，散步、慢跑、做操、跳舞、游泳、打球、骑车等都是不错的选择。

抗衰老心理

保持心理平衡、心地善良、宽厚待人、戒烟少酒、起居有序、饮食限量、多吃蔬果，做到这些，可以抑制过氧化脂的生成，减少黄褐斑；激活免疫因子，增强免疫力，进而达到长寿的目标。