究竟是谁偷走了你的身高?
2016-12-05 11:32 健康美容
时常听老人感慨:“哎呀,人老咯,个儿变矮咯,背也驼咯”。
的确,人上了岁数身高确实会变矮,
弯腰驼背、身高变矮影响形象不说,
其实这也是骨骼不健康的表现。
资料显示:人体有24组椎体,每节椎体正常约为2厘米左右,当老年人患有骨质疏松时,椎体就会缩短2毫米左右,这样下来身高就会变矮3-6厘米。
所以,当感觉身体有变矮迹象时,就需要警惕,很有可能是因为骨质疏松找上门了!!!
中年女性成为骨质疏松的高发人群
国际骨质疏松基金会调查显示,在中国近7000万骨质疏松症患者中,女性患者超过5000万。随着年龄的增大,女性发生骨质疏松症的风险将急剧上升。相关数据显示,50岁至59岁的中国女性,骨质疏松患病率为10.6%,而60岁至69岁则上升至42.7%,70岁至79岁更达到了67%。
作为骨质疏松高发人群,中年女性在生活中应该怎样做,才能提前预防呢?
补钙
大家都知道钙是骨骼的重要组成成分,骨质疏松的发生主要与机体缺钙有关,如果饮食中钙摄入不足,或是肠道对钙的吸收少,就会引起缺钙。
所以早期预防骨质疏松需要采取综合的措施:应在补钙的同时补充维生素D。
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钙加维生素D软胶囊以碳酸钙为主要原料,可预防成年人的软骨病,搭配维生素D3可有效提高钙离子的吸收率。
补充氨糖
随着年龄的增长,人体软骨基质的合成开始明显下降,氨糖成分就会逐渐流失。而氨糖又是构成软骨组织的重要成分之一,所以在这个时候要及时补充氨糖,给软骨组织注入营养液。
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春芝堂氨糖胶囊以D—氨基葡萄糖硫酸盐为主要原料,有效维持关节和骨骼组织的强健,舒缓骨关节炎疼痛、僵硬和肿胀。
调节体内激素平衡
雌激素和雄激素在骨生长和骨形成中有重要意义,雌激素减少会加速骨量流失,使骨密度下降。
大豆异黄酮被称为“植物雌激素”,对雌激素起到双向调节作用,长期补充可使雌激素维持在正常水平,进而防止骨质流失,预防骨质疏松。
春芝堂温馨提醒
冬季天气寒冷,骨质疏松易多发,所以预防骨质疏松要趁早。尤其是中老年女性,更要加强骨骼健康意识。