拿什么“讨好”你的免疫力

 2016-04-08 00:00      行业动态

   

       前不久，两会刚刚开完，大家都在刷各种两会热点话题，特别去年就是写入“十三五”规划的健康中国，今年依然成焦点。近这些年来，人们越来越关注健康问题，习大大也说过，没有全民健康，就没有全面小康。

       健康很重要，道理大家都懂，但很多时候却依然没有用行动来爱惜自己的健康，贪图一时的舒服，例如不运动、睡懒觉。

       不动，真的会懒死

       身体乃革命的本钱，你却在挥霍自己的本钱，不运动就是表现之一。

       事实上，国家过敏体质监测中心发布的“2014年6～69岁人群体育健身活动和体质状况抽测调查结果”表明，达到优秀等级的比例只有13.8%。此外，世界卫生组织估计，全球因缺乏运动而引致的死亡人数，每年超过二百万。事实证明，懒死不再是个玩笑，已成现实。

       不爱运动，健康也不爱你

       缺乏运动，身体的免疫能力将会下降，某些疾病和病毒不能得到有效免疫，因而健康难以得到保障。长期不运动，使胸腔血液不足，会导致人的心肺功能降低；容易引发全身肌肉酸痛、脖子僵硬、头痛头晕等；会使脑供血不足，导致脑供氧和营养物质减少，加重人体乏力、失眠、记忆力减退，增大患老年性痴呆症的可能性；容易引起肠胃蠕动减慢，消化腺分泌减少，加重腹胀、便秘、消化不良等消化系统症状。总而言之，缺乏运动，身体对病毒的抵抗力下降，健康将会离我们而去。

       而经常锻炼的人为什么不易生病呢？这是因为适当的运动可以很好地调节人体的免疫功能，提高机体的抗病能力。平时注意身体锻炼，增强自己的体质，提高免疫力，自然就可以抵抗病毒的“侵袭”。

       你的免疫力谁来管？

       专家建议：重点选择有氧运动，如无限极倡导的日行万步，是最简单，人人都可以做到的锻炼方式之一。这样可以调节免疫力，提高抗病能力，还可以加快病后康复速度。

       通常，每天运动30～45分钟，每周5天，持续12周，人体的免疫细胞数目就会增加，抵抗力也会随之增强。如果运动量太小，则不足以达到调节免疫功能的效果。运动过量，则会导致免疫功能的抑制，增加上呼吸道等疾病的感染率，甚至有可能诱发一些潜在疾病的危险。

        身体免疫力，除了通过适当的锻炼来调理外，还可以选择一些中草药保健品进行整体调理，帮助身体素质。

       增健口服液中具有从茯苓、香菇、银耳等天然植物中提取的免疫调节剂——复合多糖，其增强免疫功能的作用优于单一活性多糖；除此之外，还配以茯苓、香菇、金针菇、枸杞子等精制而成，具有免疫调节作用，可以提高机体抵抗力，防止疾病的侵袭，增强并改善体质。

       最后，小i还是要提醒你：天气好的话，赶紧出去走走，动起来，不要再呆在家里发霉了，身体健康最要紧啊！