男人也要小心更年期的到来！

 2015-04-23 00:00      行业动态

   

　　更年期，众所周知。更年期是中年跨入老年的过程。在此期间机体代谢以及内分泌功能，尤其是性腺功能都慢慢的向衰老过渡，处在一种很不稳定的阶段，容易在精神因素或身体因素的影响下发生平衡失调。它的症状主要体现在内分泌及植物神经系统紊乱；头晕、头痛、失眠、手颤抖、情绪烦躁、易怒、疲倦乏力等神经衰弱症状。

　　不过提到更年期，大多数人想到的都是女性。其实这种想法是存在一定缺陷的，更年期不仅仅只有女性会出现，男人也是有更年期的。

　　在男性步入更年期时，会出现哪些症状呢？

　　1、内分泌紊乱。

　　男性更年期雄激素减少，导致内分泌失调，表现为记忆力减退、易疲劳、头晕心慌、浑身不适。可多休息，给自己减压，规律饮食，坚持体育锻炼。若仍未缓解，并有两侧甲状腺肿大、眼球突出、眼睛凝视等症状，要怀疑甲亢的可能。

　　2、泌尿系统症状。

　　不少更年期男性有尿频、尿急、排尿困难、夜尿增多等症状，与雄激素水平失调引起的前列腺增生有关。需治疗前列腺增生，并注意饮食清淡，戒烟限酒，少食辛辣。

　　3、精神脆弱

　　更年期男人常会敏感、急躁、易怒；情绪低落，有不安或恐惧、孤独感；做事缺乏信心。美国心理学会建议，更年期男性不要自责，找家人或信任的朋友倾诉，并参加一些能让自己有成就感的活动。

　　4、性生活质量差。

　　雄激素水平下降会导致性欲减退、性活动减少、勃起硬度下降等情况。可多吃一些能改善和增强性腺功能的食物，如羊肉、虾、核桃、芝麻等，并注意性生活不宜过度，以不感觉疲惫为准。

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