如何让自己精力充沛？

 2015-04-20 16:00      行业动态

　　人现在总是感觉很累，或是疲劳，如果长时间感觉疲劳，是疲劳综合症的表现，感觉疲劳是什么原因是什么？总感觉疲劳没精神怎么办？疲劳又称疲乏，是主观上一种疲乏无力的不适感，上班族常处于超时工作、睡眠不足、压力巨大、没有休闲的状态中。疲劳是一种不管睡多久都消除不了的慵懒感觉。

　　为什么人们总是感觉疲劳呢？

　　1、用眼过度

　　如果全神贯注于某物过久，人体会感觉骨头松散、四肢麻木，不如闭目养神片刻。

　　2、肥胖

　　超重是人体的沉重负担，身上多余的脂肪会令人感觉疲倦。

　　3、缺乏运动

　　人们误以为运动会令人疲累。但事实恰好相反，若缺少运动，肌肉会变得虚弱，当机体要运用它们时，便需花更大的气力。

　　4、睡眠问题

　　有些人常利用双休日睡懒觉，且振振有词地辩白这是养精蓄锐。殊不知，迟睡迟起扰乱了生物钟，直接影响精神状态。

　　5、心理问题

　　抑郁是导致疲倦的最普遍原因；情绪不好、过度紧张也会睡眠不佳，引起疲倦。

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