记忆力减退怎么办？

 2015-04-20 00:00      行业动态

   

　　我们大多数人都有过暂时性记忆差错的经历，为什么会产生这样的情况？怎么能缓解这样的情况呢？

　　过度劳累：

　　如果大脑“疲惫”，即使没有老年痴呆症也会影响你的记忆力。在深度睡眠时，脑电波会从海马体（大脑的一个与短时记忆有关的区域）移动到大脑的前额皮质（大脑储存长期记忆的地方）。如果电波没有移动，短期记忆会被新的短期记忆所覆盖，直接结果就是健忘。

　　吃大量的垃圾食品

　　经常吃高脂肪高糖的食物会使海马体发炎。澳大利亚新南威尔士大学的科学家发现，让大鼠每天吃这些食物，仅仅一周后就会使大脑产生炎症，他们认为这个原理可以推及到人类。

　　抽烟

　　即使是偶尔抽烟都可能影响到大脑。伦敦大学国王学院的一项研究，分析了8000名50多岁的人，他们发现烟民在记忆、学习能力和推理测试中表现最糟。人们认为其原因是抽烟可以降低大脑的摄氧量。研究表明烟民的大脑会出现整体萎缩。

　　不“用脑”

　　当有人被诊断出老年痴呆时，他们经常会把自己的爱好和之前的活动搁置。所以要尽可能地保持自己的心智能力和记忆技术，因为你要时刻刺激你的大脑。就像我们的身体需要体育运动来让自己更强健，我们的大脑其实也一样。

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