分年龄抗老要把握重点

 2015-02-08 16:00      行业动态

 　　随着年龄的不断增长，我们青春的逝去，让我们慢慢变老，其实年龄不能逆袭，但是我们的样子可以逆袭，只要我们好好保养，也能活出20岁，分年龄抗老重点不同，注重内调与外养，有效抵御岁月侵袭。比如防晒绝对不只是夏天的专利，冬天也需要。

　　内服饮食

　　此阶段通常户外活动多且作息不定，容易因紫外线及熬夜等原因增加体内自由基而提前老化。建议多吃含抗氧化成份的食物、避免过度日晒，并维持代谢正常。

　　抗氧化

　　颜色鲜艳的水果，通常含有较多的维他命E、β胡萝卜素、前花青素(OPC)等抗氧化成份，如甜椒、葡萄、加州李、火龙果、奇异果等，有助修复受损细胞并增加肌肤抵御力。

　　少油脂、少甜食、适量红肉

　　可避免代谢失衡使体质燥热、肌肤发炎而提前老化。红肉含较多铁质，易氧化增加自由基，建议一天吃1~2片即可，过多也不宜。

　　防晒

　　多吃含维他命C的蔬果，如柳橙、柠檬、奇异果、红椒等，可加强光防护、抗氧化及美白。

　　外擦保养

　　此时油脂分泌不稳，防晒之外，早晚应擦保湿产品预防缺水细纹;睡前再擦清爽的抗老精华液与乳霜预防老化。

　　立即防御：每天都用SPF30以上防晒乳抵御紫外线及污染，补充足够种类的抗氧化剂。

　　修复受损：擦果酸类、水杨酸等保养品维持角质代谢正常，可美白并改善肤质粗糙暗沈。