五步玩耳、活跃头面及全身气血！

2015-02-01陈金柱

第一步：揉捏耳廓。以食指贴耳廓内层，拇指贴耳廓外层，不分凹凸高低，相对捏揉。做2-5分钟，直到耳廓感到发热。这个动作可以促进整个脊柱的血液循环，让肩、肘部位不会发寒僵冷；

第二步：按压耳窝。先按压外耳道开口边的凹陷处，这里有对应心、肺、气管、三焦等穴，按压15-20下，直到此处明显发热。然后按压上边凹陷处，同样来回摩擦按压20次，可促进整个消化排泄系统的免疫力；

第三步：提揪耳尖。用左手拇指、食指捏左耳上部，先揉捏此处，再往上提揪，直至该处充血发热，每次15-20次；然后换手揉捏、提揪右耳15-20次。可以加快整个盆腔的血液循环，让下半身暖热；

第四步：拉摩耳垂。用左右手的拇指、食指同时按摩耳垂，先将耳垂揉捏、搓热，再向下拉耳垂15-20次，使之发烫，加速头面部的血液循环，让脸部更紧致及富有弹性；

第五步：推擦耳后。用两手中指、食指指面分别置于两耳前后，沿翳风、瘛脉、耳壳后、颅息等穴位上下来回各推擦20-30次，直到皮肤发热。这一步骤可滋肾养肝，红润体肤。