长期驾驶如何保持健康

 2015-01-12 16:00      行业动态

　　长期驾驶如何保持健康

　　一、驾驶员姿势要正确。

　　开车时如果长期不使用腰部和腿部的肌肉，就会造成股关节松弛，使下腹部凸出。所以，开车时身子要坐挺，腰部伸直，背部肌肉有了紧张感，才能消除腹部脂肪。

　　二、驾驶中抽空就要锻炼锻炼身体。

　　譬如在等人时，不妨活动活动，一是将背部伸直，双手交握头上转动，二是双手抱起双膝靠近胸部。这两个小动作可以松弛全身肌肉，消除脚部浮肿。

　　三、自己动手洗车。

　　尽管洗车是轻度劳动，但也可以活动活动身体。(北方的朋友冬天还是少洗一些吧)

　　四、能不用车的时候，尽量不用车。

　　走路虽然是平常的事，但却是最基本的锻炼方法。当然，有车族还要注意加强运动，足够的运动量加上合理的膳食才能更好的保持健康的体魄。

　　长期驾驶如何保持健康