如何让女人变得神采飞扬？

 2015-04-14 00:00      行业动态

　　社会竞争激烈，大家都忙于工作生活。许多女性常常会莫名其妙地感到疲倦。

　　做女人难！做个现代女性更是难上加难！白天要上班晚上要带娃！工作压力大，家庭压力更大。这些都使女性白领精神长期处于高度紧张的状态下，容易患上心理疲劳症，对于任何事物都失去兴趣和热情，对于白领这种经常性的疲劳，该怎么预防呢？

　　1、适当补充糖分和碳水化合物

　　作为最基本的营养成分，糖分和碳水化合物是体能的主要来源。人们所有器官的运行，尤其是大脑，都需要消耗糖分。每天。50%—55%的体能补充都要依靠糖分。最为有利的是复合糖（即“慢吸收糖”），因为它不会很快被身体消耗，可以常时间补充能量。以下食品都含有丰富的复合糖：面点、米饭、面包、干菜……不过，没有必要每餐都食用，一天一次就足够了。

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