1早上6点~9点 起床与吃早餐

2早上9点~12点 工作或读书

3中午12点~下午1点 午餐

4下午1点~2点 单调作业

5下午2点~6点 最后一项工作

6晚上6点~8点 悠闲度过

7晚上8点~9点 准备明天的用品

8晚上9点~11点 洗澡或是做伸展操

9晚上11点~凌晨1点 肝脏的活动时间

10凌晨1点~5点 造血中的熟睡时间

11早上5点~7点 大肠蠕动的时间

觉得如何呢?白昼进行各种活动，晚上就好好休息，让白天的疲累能够恢复。虽然好像是理所当然的事，但是忙碌的现代社会中，如果能够实行这一份作息表的话，其实还满奢侈的呢。